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盛鼎動(dòng)態(tài)

“盛鼎杯”第4屆員工羽毛球比賽即將開(kāi)賽

來(lái)源:未知  作者:root  時(shí)間:2016-10-14 10:01

國慶節后,連上七天班的小伙伴們有木有很藍(nán) 瘦(shòu) ,很香(xiǎng) 菇 (
 


But,本周六盛鼎集團“盛鼎杯”員工第4屆羽毛球比賽就要開(kāi)賽了,讓我們拿起球拍疏松筋骨吧!

   

 

今年賽事一改往年個(gè)人單打賽,改成單位團體賽,無(wú)論從賽事,還是參賽選手來(lái)說(shuō)都有很大的懸念,今年的冠軍花落誰(shuí)家,讓我們拭目以待!在此小編將給大家科普羽毛球比賽的安全注意事項,在比賽的同時(shí),更要注意安全哦~

 

1、有以下情況者禁打羽毛球:有外傷,酒后,哮喘/高血壓/心臟病等

   

2、運動(dòng)前應提前至少1小時(shí)進(jìn)餐,以便有足夠時(shí)間消化,不讓運動(dòng)時(shí)身體有額外負擔,也避免對消化系統產(chǎn)生負面影響。

3、運動(dòng)前應全副專(zhuān)業(yè)配備,尤其重要的是運動(dòng)鞋盡量穿戴有特殊“防崴設計”的專(zhuān)業(yè)羽毛球運動(dòng)鞋,以避免運動(dòng)中可能的崴腳意外,如果比賽場(chǎng)地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導致摩擦力降低),建議盡量穿較新的專(zhuān)業(yè)羽毛球運動(dòng)鞋,以提供更好的抓地力。

4、運動(dòng)前做足預熱活動(dòng),如旋轉手腕,腳踝,膝關(guān)節,腰部;并進(jìn)行充分的肌肉拉伸擴展運動(dòng),如左右/前后/上下/旋轉甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側直腿蹲,彎腰,后仰,左右側腰,下蹲起跳,抬腿踢,腳跟觸臀,側身交叉步跑等。此時(shí)很容易忽略的一個(gè)部位是頸部,請在運動(dòng)前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對于有一定頸部問(wèn)題的球友。

   

5、運動(dòng)前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循環(huán),營(yíng)養輸送。

   以上的這些關(guān)于羽毛球比賽時(shí)需要安全注意的事項,大家一定要記牢。這樣才能夠避免在比賽時(shí)出現受傷的情況。最后希望小伙伴們,都能取得好成績(jì),賽出水平,賽出風(fēng)格,加油??!